نوجوانان دچار اضافه وزن اغلب کمتر غذا می خورند!

نوجوانان دچار اضافه وزن اغلب کمتر غذا می خورند!

همان طور که انتظار می رود کودکانی که دچار اضافه وزن هستند از همسالانی که وزن نرمالی دارند بیشتر غذا می خورند.

اما مطالعه ای بر نوجوانان نتایج متفاوتی نشان داد به طوری که نوجوانان دچار اضافه وزن در مقایسه با همسالان دارای وزن سالم خود کمتر غذا می خوردند! با این وجود وزن آن ها کاهش نمی یابد و برای کاهش وزن باید باز هم کمتر غذا بخورند.

نوجوانان دچار اضافه وزن سعی می کنند کالری کمتری دریافت نمایند تا وزن کم کنند ولی معمولا کاهش کالری دریافتی در نهایت باعث کنترل افزایش وزن آن ها می شود نه کاهش وزن.

از طرف دیگر کودکان دچار اضافه وزن تمایل کمتری به فعالیت دارند و در دوران های بعدی زندگی نیز این شیوه را ادامه می دهند بنابراین مجبورند میزان غذای دریافتی خود را کاهش دهند تا میزان اضافه وزن آن ها بیشتر نشود. در حالی که افزایش میزان فعالیت بدنی عامل مهمتری در کاهش وزن آن هاست.

چاقی کودک از کجا آغاز می شود؟

از مهمترین علل چاقی کودکان نگرانی والدین در ارتباط با دریافت غذای کودک است. والدین باید به این نکته توجه داشته باشند که کودکان کمتر از والدین غذا می خورند و معمولا مواد غذایی مورد نیازشان را دریافت می کنند. مشکل چاقی در کودک معمولا زمانی بروز می کند که کودک پس از سیری تحت فشار والدین غذای بیشتری دریافت می کند.

همواره این نکته را به خاطر داشته باشید که حفظ وزن نرمال بسیار ساده تر از کاهش وزن و حفظ وزن کاهش یافته است. بنابراین پیشگیری از اضافه وزن باید از دوران کودکی آغاز شود و الگوی زندگی سالم از دوران کودکی آغاز گردد. و سالمترین راه کنترل وزن در نوجوانان چاق رژیم متعادل و افزایش میزان فعالیت بدنی است.

منبع: Medline plus Overweight Teens Typically Eat Less Than Normal-Weight Peers

ترجمه و گردآوری: میلاد تاج منش ( کارشناس تغذیه کالری)