داروهاي بدون نسخه کاهش وزن
آيا اثربخش اند؟
وسوسه استفاده از داروهاي کاهش وزن سريع در بسياري از افراد چاق وجود دارد. اما آيا اين محصولات موثر و بي خطراند؟
مقاومت با کاهش وزن سريع کار بسيار دشواري است. اما آيا داروهاي کاهش وزن ايمن هستند؟ در اينجا به بررسي برخي از داروهاي کاهش وزن مي پردازيم.
v داروي بدون نياز به نسخه به معني بي خطري دارو نيست.
داروهاي کاهش وزن بسیاری در داروخانه ها، باشگاه هاي ورزشي و مراکز رژيم درماني يافت مي شوند. اثرات آن ها اغلب به طور واضحي نشان داده نشده و ممکن است خطرات برخي از آن ها در آينده شناخته شود.
مکمل هاي رژيمي و مکمل هاي کاهش وزن به مانند داروهايي که به صورت نسخه اي تجويز مي شوند مورد بررسي قرار نمي گيرند. آن ها تنها با اثبات بي خطري کمتري وارد بازار مي شوند. يک دارو زمانی که در بازار به فروش مي رسد توسط سازمان غذا و دارو مورد بررسي قرار مي گیرد، در بدو ورود یک مکمل به بازار سازمان غذا و دارو مکمل را از نظر داشتن مواد مضر مورد بررسي قرار مي دهد براي مثال مکمل هايي که حاوي افدرا هستند اجازه فروش ندارند. ولی تمام ترکیبات موجود در مکمل مورد بررسی قرار نمی گیرند.
v حقايق را پيش از خريد مکمل بررسي کنيد
اگر به مصرف داروهاي بدون نسخه کاهش وزن فکر مي کنيد وظيفه شماست که: برچسب مکمل را به طور کامل مطالعه کنيد و با پزشک یا مشاور تغذیه مشورت نماييد. همچنين از سايت FDA براي اطلاع يافتن درباره آخرين گزارشات درباره اثرات مضر مکمل مصرفي بازديد فرماييد.
· جدول ذيل برخي از داروهاي کاهش وزن معمول را از نظر اثربخشي و ايمني مورد بررسي قرار مي دهد.
|
محصول |
مکانيسم پيشنهادي |
اثربخشي |
اثرات جانبي |
|
اورليستات (ونوستات) |
کاهش جذب چربي رژيم غذايي |
موثر است |
دفع غير ارادي مدفوع، لکه هاي چربي، حرکات شديد روده، در موارد بسيار نادري آُسيب به کبد گزارش شده است. |
|
پرتقال تلخ (Bitter orange) |
افزايش متابوليسم |
ممکن است بي اثر باشد |
مشابه افدرا سبب افزايش فشارخون و ضربان قلب مي شود |
|
کيتوزان |
کاهش جذب چربي |
ممکن است بي اثر باشد |
عوارض معمول نيست ولي ناراحتي معده، تهوع، گاز و افزايش توده مدفوع، يبوست ديده شده است. |
|
کروم |
کاهش اشتها و افزايش متابوليسم |
ممکن است بي اثر باشد |
عوارض معمول نيست ولي سردرد، بي خوابي، تحريک پذيري، تغييرات خلق و خوي ديده شده است. |
|
لينولئيک اسيد کونژوگه |
کاهش چربي بدن |
ممکن است موثر باشد |
ناراحتي معده، تهوع، مدفوع شل |
|
عصاره چاي سبز |
کاهش اشتها، افزایش مصرف کالری و متابولیسم چربی |
شواهد کافي براي ارزيابي وجود ندارد |
دوبيني، بي خوابي، تحريک پذيري،تهوع، استفراغ، نفخ، گاز و اسهال |
|
هوديا (Hoodia) |
کاهش اشتها |
شواهد کافي براي ارزيابي وجود ندارد |
اطلاعات کافي در دسترس نيست |
v يک کارشناس تغذيه و يا يک پزشک را در جريان برنامه کاهش وزن خود قرار دهيد
اگر قصد مصرف داروهاي کاهش وزن را داريد بايد با يک مشاور تغذيه و يا يک پزشک مشورت نماييد. مخصوصا اگر بيماري خاصي داريد و يا دارويي مصرف مي کنيد.
مشاور شما مي تواند حمايت و توصيه هايي در برنامه کاهش وزن شما داشته باشد. در صورت لزوم مشاور شما مي تواند در ارتباط با عوارض مکمل مصرفي شما را آگاه سازد.
بعلاوه پزشک مي تواند تداخل مکمل کاهش وزن با داروهاي تجويزي را بررسي نمايد. برخي از داروهاي کاهش وزن ترکيبي از گياهان دارويي، ويتامين ها، مواد معدني و حتي کافئين و لاکسيتو باشد. اگر شما داروهاي تجويز شده توسط پزشک را مصرف مي کنيد و يا مکمل هاي گياهي و يا رژيمي را دريافت مي کنيد اضافه کردن مکمل هاي کاهش وزن مي تواند خطرناک باشد.
v برخلاف تصور عمومي هيچ راه سريع و سالمي براي کاهش وزن وجود ندارد.
توليد کنندگان مکمل هاي کاهش وزن علاقمنداند که محصول خود را به عنوان عاملي سحرآميز در درمان اضافه وزن شما معرفي نمايند. اما اين نکته را بايد در نظر داشته باشيد که اگرچه شما داروي کاهش وزن مصرف مي کنيد ولي همچنان بايد کالري کمتري از کالري مصرفي روزانه خود دريافت کنيد تا وزنتان کاهش يابد. ضمنا اگر اين محصولات به کاهش وزن شما کمک کنند، مصرف آن ها احتمالا برای حفظ وزن کاهش یافته نیز الزامی است و ممکن است در طولانی مدت عوارض بسیاری داشته باشند.
واقعیت این است که هیچ راه سحرآمیزی برای کاهش وزن وجود ندارد. موثرترین راه برای کاهش وزن و حفظ وزن کاهش یافته اصلاح الگوی زندگی است: تغذیه سالم، مصرف غذاهای کم کالری، آشنایی با اندازه غذاها در لیست جانشینی، افزایش فعایت بدنی روزانه؛ این روش اگرچه سحر آمیز نیست ولی موثر است.
منبع: http://www.mayoclinic.com/health/weight-loss
Over-the-counter weight-loss pills: Do they work?
ترجمه: میلاد تاج منش (کارشناس تغذیه کالری)
روش های افسانه ای کاهش وزن